فصل الربيع ونصائح لتخفيف التحسس الربيعي

يعاني الكثير من حالات التحسس التي تزداد شدتها في فصل الربيع، والتي يسببها غبار الطلع، ويسعى الكثير من الأشخاص الذين يعانوا منها إيجاد طرق للتخفيف من حدة أعراضها أو التخلص منها نهائياً.

يقول الدكتور كليفورد باسيت، المدير الطبي لمركز التحسس والربو في نيويورك: “أثبتت الدراسات أن الخضار والفواكه يمكن أن تزيد من حدة أعراض التحسس الربيعي وذلك بسبب اختلاط غبار الطلع الصادر عن الأزهار والأعشاب والأشجار الفصلية مع بعضه بعضاً، لذلك يفضل تقشير الفواكه والخضار أو طهيها قبل تناولها، أما بالنسبة للعسل فلم يثبت قدرته على مقاومة التحسس كما هو معروف، إذا أن تأثيره وهمي فقط”.

وحذر الدكتور باسيت من أن الحيوانات الأليفة تزيد من سوء أعراض التحسس، وذلك لأن غبار الطلع يلتصق على شعرها ووبرها وبالتالي تنقله إلى المنزل، ويفضل استعمال المكنسة الكهربائية مع الفلتر لتنظيف الأرض والسجاد من شعرها، كما يفضل عدم السماح للحيوانات الأليفة من الاقتراب من الأسرة وأماكن النوم وخاصة بعد أن تقضي وقتا طويلا خارج المنزل.

وأضاف الدكتور باسيت أن الطريقة المثلى لتخفيف الأعراض تكون بمعرفة المسبب بدقة، وغالباً ما يقول الناس أن لديهم تحسس على أزهار الربيع بشكل عام، لكن من المفيد معرفة نوع الشجرة أو الزهرة التي يتحسس منها الشخص وذلك يساعد على تجنبها.

ولفت إلى اختبارات التحسس التي تعتبر طريقة جيدة لمعرفة المادة التي تسبب الأعراض، مثل اختبار التحسس الجلدي الذي يعتبر طريقة سريعة وغير مؤلمة نوعاً ما وتعطي معلومات مهمة حول المادة المحسسة مما يساعد على تجنبها فيما بعد.

وقدم الدكتور باسيت النصائح التالية لتخفيف حدة الاعراض:

• الحفاظ على النوافذ مغلقة.

• ارتداء قناع عند إجراء ببعض الأعمال في الحديقة أو بين الأشجار.

• خلع الحذاء عند الدخول للمنزل.

• عدم نشر الغسيل بالخارج.

• تناول مضادات التحسس قبل الخروج من المنزل أو يمكن تناولها بشكل منتظم طوال فترة فصل الربيع.

يُذكر أن أقل تركيز لغبار الطلع في الهواء يكون في الصباح الباكر، ويزداد تركيزه حتى يصل الذروة في بداية المساء.

أشهر الأحلام المزعجة وتفسيرها

الكوابيس أو الأحلام السيئة يراها الجميع، ولكن هناك بعض الرموز التي تتكرر بين جميع النائمين في كوكب الأرض . تفسيراتها مختلفة بحسب الأديان، ولكن هناك تفسيرات نفسية حاولت حل لغز الأحلام الأكثر شعبية التي تحدث داخل غرف النوم .

إطلاق الرصاص

الحلم: تحلم إن أحدهم يقوم بإطلاق النار عليك.

المعنى: أنك تشعر بالاكتئاب في الحياة الحقيقية أو أنك تشعر أنك ضحية للظروف من حولك أو ضحية أشخاص آخرين.

فقدان الأسنان

الحلم: تحلم النساء عادةً بهذا الحلم وهو فقدان أحد أسنانهن أو أن أحد الأسنان يخلع بطريقة مؤلمة أو مفاجئة.

المعنى: تحلم النساء بهذا حين يكون لديها مخاوف من التقدم في السن وفقدان الجاذبية والأنوثة، وهذا الشعور قد تجده لدى النساء الصغيرات في السن أو الكبيرات على حسب شعورهن نحو السن.

الحصار

الحلم: قد تحلم أنك محاصر أو أنك وقعت في فخ لا تستطيع الخروج منه مع إحساس بضيق شديد.

المعنى: يعبر هذا عن ضيق سواء في العلاقات الشخصية، أو الأمور الصحية أو في العمل. وعادةً يحلم بهذا الشخص الذي يعاني من الروتين اليومي المضجر وكأنه محاصر فيه.

الغرق

الحلم: أحياناً تحلم أنك تغرق في بحر عميق أو تسقط في بالوعة فجأة.

المعنى: هذا يعني الاستنزاف العاطفي في الحياة الواقعية. لكن إذا حلمت أنك تخرج من البحر أو البالوعة يعني أنك استطعت أن تخرج من هذا الضغط النفسي.

الموت

الحلم: قد تحلم بأكثر الأحلام قتامة وهو أن تحلم بوفاتك.

المعنى: هذا يعني أنك متورط في شيء أو علاقة مقلقة بالنسبة لك أو قد تعني أنك تمر بتغيرات كثيرة في حياتك قد تكون إيجابية.

المطاردة

الحلم: سواء مطاردة من قبل شخص أو حيوان مفترس.

المعنى: هذا يعني إما القلق الشديد أو عدم القدرة على التعبير عن الذات، أو أنك تقاوم بأمر كبير لا تستطيع قهره.

قيادة سيارة لا تسيطر عليها

الحلم: تحلم أنك تقود سيارة بدون مكابح أو لا تستطيع القيادة بشكل صحيح لتسيطر عليها.

المعنى: هذا الحلم يعبر عن عدم قدرتك على السيطرة على حياتك وأنك تعاني من عدم الاستقرار، أو تشعر بمسؤولية شديدة تجاه كل ما تقوم به من أفعال.

يوم القيامة

الحلم: أن تحلم بكل تفاصيل يوم القيامة كما تتخيلها.

المعنى: أنك تعاني من ضغط شديد وأنك هش وضعيف تجاه الحياة من حولك.

عدم القدرة على التنفس

الحلم: أن تشعر بالضعف البدني الشديد وعدم القدرة على التنفس. عادةً ما يحلم بهذا الأشخاص الذين يعانون من الربو او الشخير او مشكلة بالتنفس او النوم بعد اكل دسم وتعرف هذه الحالة بالجاثوم اي انه قد تعاني من بعض الأمراض الجسدية المقلقة مما يجعلك تحلم بهذا.

تحذير من وضع اللابتوب على الفخذين أثناء الإستخدام

حذر الأطباء من وضع أجهزة الكمبيوتر المحمولة “اللاب توب” على الفخذين أثناء الاستخدام، مؤكدين أن هذه الوضعية قد تسبب في إصابة الفخذين بحروق قد تؤدي إلى أمراض سرطانية.

وفي حالة أحد المرضى الذي أصابته هذه الجروح نتيجة استخدامه جهاز الكمبيوتر المحمول، ووضعه على فخذيه أكثر من 6 ساعات يوميا.

وقال الدكتور فيل ريس (اختصاصي الأمراض الجلدية) إن الحروق التي تصيب الجلد نتيجة وضع هذه الأجهزة على الفخذين تسمى “متلازمة الجلد المحمص”، وهي لا تؤدي عادة إلى حرق البشرة بشكل عميق، لكنها قادرة على تحويل لونها إلى الدرجة الداكنة بشكل دائم وتجعله يبدو كالخبز المحمص، وفي حالات نادرة قد تؤدي إلى إصابة المريض بسرطان الجلد.

يشار إلى أن درجة الحرارة المنبعثة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة قد تصل إلى 52 درجة مئوية، والمشكلة أن المستخدم لا يشعر بموجود الحرارة، ولا يلاحظ أن جلده يحترق.

وأرجع الأطباء هذه الظاهرة إلى أن درجة الحرارة المنبعثة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة تشبه درجة حرارة الشمس التي لا نشعر بألم أثناء التعرض لها، بينما تظهر آثارها وأضرارها في أوقات لاحقة.

وبناء على هذه الأضرار ينصح الخبراء بعدم وضع “اللاب توب” على الفخذين أو الرجلين، وذلك لعدة أسباب: من بينها الحروق أو الأضرار الناجمة عن مخاطر الجلسة التي تصيب العمود الفقري بأضرار بالغة، وفي حالات أخرى قد تصيب الرجال بالعقم، ولذلك ينصحون باستخدام عازل خاص في حالة الضرورة.

ما لا تعرفونه عن الكاجو

فوائد الكاجو للجنس فوائد الكاجو للشعر

مكسرات الكاجوا بالاضافة الى طعمها اللذيذ والتي تستخدم في الكثير من المناسبات ولاعداد الكثير من الحلويات.

مكسرات الكاجوا تعتبر مفيدة جدا على المستوى الجنسي للرجال حيث تعمل على تحسين وتنشيط القدرة الجنسية بالنسبة للرجل, وايضا تنفع في حالة وجود فقر في الدم نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من المعادة التي تعتبر مفيدة لصحة الانسان كالزنك والحديد.

ومن فوائد مكسرات الكاجو ايضا العمل علي تنبيه وتنشيط المخ نظرا لتكونها من نسبة عالية من الفسفور وينفع عنصر الفسفور ايضا لنمو العظام ونمو الاسنان وسائر اعضاء الجسم كما يتكون من نسبة لا باس بها من الدهون الغير مشبعة التي تزيد من نشاط الخلايا والانسجة, كما تتكون مكسرات الكاجو من مضادات الاكسدة وفيتامينات تقوي مناعة الجسم وايضا ينفع الكاجو في علاج القرحة والم الامعاء.

الوقاية من السرطان

أظهرت الدراسات أن الكاجو يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. نظرا لمحتواها من نسبة عالية من النحاس يمنح أيضا البذور مع السلطة للقضاء على الجذور الحرة وأنها هي أيضا مصادر جيدة من المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي تحمينا من أمراض القلب والسرطان.

صحة القلب

الكاجو يتكون من كمية اقل من محتوى الدهون مقارنة بالمكسرات الأخرى، وهو يعتبر صحي للقلب نظرا لاحتوائه على الدهون غير المشبعة الاحادية الموجودة في زيت الزيتون ايضا. كما بعض تشير الدراسات إلى أن حمض الأوليك الموجود في الكاجو يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية من خلال المساعدة على خفض مستويات الدهون الثلاثية، الكاجو يحتوي على مضادات الأكسدة وهذا من شأنه ان يساعد على خفض ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والأوعية الدموية.كما ان المغنيسيوم الموجود في الكاجو يساعد على خفض ضغط الدم ويساعد على منع النوبات القلبية.

الشعر وصحة الجلد

الكاجو يعتبر غني بالنحاس وهو عنصر أساسي في العديد من الانزيمات والنحاس يلعب ايضا دورا في مجموعة واسعة من العمليات. واحد المحتوية على النحاس الانزيم التيروزينات، تحويل التيروزين إلى مادة الميلانين، وهي الصبغة التي تكسب الشعر والجلد لونه.

فقدان الوزن

الأشخاص الذين يتناولون المكسرات مرتين في الأسبوع أقل عرضة لزيادة الوزن من أولئك الذين يأكلون المكسرات نادرا. الكاجو هو في الواقع يتكون من نسبة عالية من الدهون الجيدة غير المشبعة الاحادية، والمتعددة غير المشبعة والتي أوصى بها العلماء للحصول على صحة افضل.

منع حصى في المرارة

البيانات التي تم جمعها على 80718 امرأة من دراسة لصحة الممرضات تبين أن النساء اللواتي يتناولن على الأقل كمية من المكسرات كل أسبوع، كالكاجو مثلا،قلت لديهن مخاطر الاصابة بحصى المرارة بنسبة 25٪ مقارنة باللواتي لم يتناولن المكسرات.

لا تدع طفلك يفوز في اللعب دائما

كثيراً ما يمارس الآباء بعض الألعاب الجماعية مع أبنائهم في المنزل، وهنا ينبغي مراعاة التصرفات والسلوكات التي قد تنم عن مشاعر الإحباط لدى الأبناء.

وينصح فيلفريد غريبيل، الحاصل على دبلوم علم النفس من معهد الطفولة المبكرة بمدينة ميونيخ الألمانية، قائلاً إنه ينبغي تدريب الأطفال على تحمل مشاعر الإحباط والفشل.

ويشدد فيلفريد على ضرورة ألا يسمح الآباء لأطفالهم بالفوز باستمرار خلال الألعاب الجماعية، بل لا بد من أن يعانوا من الإحباط والفشل في بعض الأحيان، حتى لا تفقد اللعبة أجواء الإثارة والمتعة ويتسرب الملل إلى نفس الطفل.

وينبغي على الآباء محاولة تحقيق التوازن أثناء دورات الألعاب الجماعية، حيث يسمحون لأبنائهم بالفوز والخسارة على حد سواء، بالتالي تظل اللعبة مثيرة بالنسبة لهم. ولا يتعين على الآباء استغلال تفوقهم وقدراتهم بالكامل أثناء اللعب، بل يجب إعطاء الطفل الفرصة كي يتمكن من تحقيق الفوز، مع مراعاة ألا يبدو الأمر كأنه منحة أو هدية من الآباء.

وتعتبر ألعاب الذاكرة من الألعاب المناسبة لهذا الغرض، لأن الأطفال يكونون متساوين مع الآباء، إن لم يكونوا أفضل منهم.

ويتوقف الأمر بشكل أساسي مع جميع الألعاب على ما إذا كانت تعمل وفقاً لمبدأ “النحس والحظ”، أو مبدأ “الفشل والنجاح”. وغالباً ما تؤدي الخسارة في الألعاب من الفئة الأولى إلى الإحباط. وعلى الرغم من أن احتمالات الفوز تكون متروكة للصدفة، فإن مثل هذه الألعاب تناسب الأطفال بدءاً من سن المدرسة الابتدائية، لأنهم يكونون قد تعلموا كيفية التعامل مع حالات الخسارة في اللعب.

وإلى جانب ألعاب الذاكرة فإن ألعاب المشاركة تكون مناسبة للأطفال الأصغر سناً، لأنها تعتمد على العمل الجماعي.

ومن الأفضل أن يدعم الآباء أطفالهم في الألعاب التي تعمل وفقاً لإستراتيجية النجاح أو الفشل من خلال النصائح والإرشادات. وإذا تمكن الطفل في لعبة الشطرنج مثلاً من تحريك القطع بطريقة جيدة، فعندئذ يتعين على الآباء الإشادة بالطفل والثناء عليه، حتى إذا كانوا قد لاحظوا هذه الحركة من قبل.

وفي نفس الوقت يتعين عليهم التخلي عن القيام بإحدى الحركات المهمة إذا كانت مباراة الشطرنج ستصبح أكثر إثارة من خلال ذلك.

ولكن إذا تخلى الآباء عن جميع الحركات الجيدة في مباراة الشطرنج، فإن اللعبة ستفقد إثارتها وتصبح مباراة زائفة.

وفي حالة خسارة الطفل للمباراة، يتعين على الآباء أن يكونوا على استعداد لتلبية دعوات للانتقام الفوري ومشاركة الطفل في اللعبة من جديد. وتحدد طبيعة العلاقة بين الآباء والأطفال ما إذا كان الطفل قد يتحمل بعض المزاح والشماتة. وإذا انفجر الطفل من الغيظ بعد خسارته في اللعب، فينبغي على الآباء تهدئته وتوضيح أنها مجرد لعبة.

الحكمة العلمية من نهي الرسول عن النفخ في الطعام

قال صلى الله عليه وآله وسلم (إذا شرب أحدكم فلا يتنفس في الإناء ) ورسولنا الكريم لا ينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى وتحقيقا وإثباتا لهذا الحديث الشريف توصل العلم الحديث إلى أن عادة النفخ أو التنفس في الإناء قد تسبب أمراض عديدة وخطيرة تسبب بها أنواع معينة من الجراثيم .

 منها على سبيل المثال لا الحصر الجرثومة الحلزونية وهي نوع من البكتيريا ذات الشكل الحلزوني والتي تسمى ب هليكوباكتر بيلوري Helicobacter Pylori أو بكتيريا المعدة الحلزونية وهذا النوع يكون قادرآ على الحياة في المعدة البشرية وفي معد الحيوانات ذوات الدم الحار ، لأن هذا الميكروب (ه . بيلوري) يكون مجهزآ بشكل فريد بوسائل دفاع تحميه من غائلة الحمض المعدي ،

إذ تنتج هذه الجرثومة كميات كبيرة من انزيم اليورياز Urease الذي يساعد على انتاج النشادر لمعادلة حموضة المعدة . ويحيط الميكروب نفسخ بجدر مكونة من النشادر الذي يحميه من الحمض المعدي الذي يمكن أن يقتله، كما أنه يعمل كالبريمة أو نازعة السدادات الفلينية، حيث يلوي نفسه داخل الطبقة المخاطية التي تغطي بطانة المعدة وتحميها من العصائر المعدية الآكالة . وهذا النوع الذي يعيش بعضه في الفم يمكن أن يسبب عدة أمراض منها القرحة المعدية فالنفخ في الطعام والشراب أو إخراج النفس فيه عادة يومية يفعلها الإنسان دائما عندما يأكل أو يشرب شيئاً ساخناً بغرض تبريده، ولكنها للأسف عادة خاطئة جدا وقد تؤدي والعياذ بالله للإصابة بداء السكري أو إلتهاب الأغشية المبطنة للمعدة القرحة .

عن ابن عباس رضي الله عنه أنه صلى الله عليه وآله سلم نهى عن النفخ في الطعام والشراب. وفي هذا الحديث نهي للشارب أن يتنفس في الإناء الذي يشرب منه، سواء انفرد بالشرب من هذا الإناء، أو شاركه فيه غيره،

 وهذا من مكارم الأخلاق التي علمها النبي صلى الله عليه وآله وسلم لأمته،لتترقى في مدارج الكمال الإنساني ففي الإنسان تعيش بكتيريا يكون عددها أكثر من عدد خلاياه ولكنها بفضل الله ورحمته نافعة للجسم وغير ضاره بحيث أنها تقوم بعمليات تنشيط التفاعلات الحيوية وأيضا تنشيط التفاعلات اللازمة للهضم. وتوجد بعض من هذه البكتيريا بالملايين في الفم، ونوع من هذه البكتيريا يسمى Helicobacter pylori و تلك البكتيريا عند خروجها من الفم تكون ضاره بدرجة كفيلة أن تقتل ذلك الإنسان في بعض الأحيان وأن تصيبه بمرض خطير في أحيان أخرى.

تقوم تلك البكتيريا عندما تخرج من الفم بواسطة النفخ بالتحوصل على الطعام الساخن حيث أن البكتيريا كائنات حساسة للحرارة فتقوم بحماية نفسها بالتحوصل ثم يتناول الإنسان ذلك الطعام حيث تتواجد البكتيريا فيه بشكل كبير جدا وتكون في أتم الاستعداد للدخول إلى داخل الجسم، تخيل كم مرة يقوم الإنسان بالنفخ في ذلك الطعام وكم هي كمية البكتيريا المتواجدة فيه! ثم يقوم الإنسان بتناول ذلك الطعام مع تلك البكتيريا المتحوصلة. تبدأ الرحلة من الفم ومن ثم المرئ إلى أن تصل إلى المعدة فتقوم تلك البكتيريا بالتنشيط و إفراز انزيم اليوريا Urease enzyme الذي يسبب التهاب الأغشية المبطنة للمعدة مسببا بذلك خرقا في الجدار حيث تبدأ المعدة بهضم نفسها وحدوث تآكل بجدار المعدة مما يؤدي إلى هضم المعدة لنفسها.

أيضا تسبب تلك البكتيريا ضعفا في إفراز الأنسولين بالبنكرياس مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم وحدوث مرض السكري. وكما يقول المثل العربي بأن الوقاية خير من العلاج فإن الوقاية من ذلك كله تتمثل في الحفاظ على نظافة الفم واستعمال السواك أو الفرشاة والمعجون أو حتى المضمضة كما يحدث عند الوضوء.. عافانا الله وإياكم من كل مكروه .

قبض الإنسان صفحة يده اليمنى يدفع الكلمات إلى المخ

موقع أهلا بالعالم - وكالات 

قال باحثون في علم النفس بالولايات المتحدة إن على من يريد تعلم مفردات لغوية جديدة أن يقبض صفحة يده اليمنى أولا في حين أن قبضة اليد اليسرى تساعد في استدعاء هذه الكلمات، وذلك بالنسبة لمستخدمي اليد اليمنى.

ورجح الباحثون في دراستهم التي نشروا نتائجها يوم الأربعاء على الموقع الإلكتروني لمجلة «بلوس ون» المتخصصة أن السبب في تأثير قبضتي اليدين هو استثارتهما لشطري المخ قبل البدء في تحصيل المفردات أو استدعائها.

وطلب فريق الباحثين تحت إشراف روث بروبر من جامعة مونتكلير الأميركية من 51 متطوعا من مستخدمي اليد اليمنى بشكل رئيس ضغط كرة مطاطية صغيرة لمدة 45 ثانية والتركيز خلال ذلك على حرف «إكس» مكتوب على شاشة وطلبوا من عدد آخر عدم الضغط على الكرة.

ثم طلب من جميع المشاركين في التجربة محاولة استظهار (حفظ) الـ72 كلمة التي ظهرت على الشاشة أمامهم ثم استعادة أكبر عدد ممكن من هذه الكلمات من الذاكرة وذلك بعد أن يكون بعضهم قد ضغط بإحدى اليدين على الكرة ولم يضغط البعض الآخر.

وتبين للباحثين أن المتطوعين الذين ضغطوا يدهم اليمنى أثناء تعلم الكلمات واليسرى أثناء استعادتها من الذاكرة حققوا نتائج أفضل.

وعلق بروبر على الدراسة بقوله إن نتائجها تدل على أنه من الممكن تحسين الذاكرة من خلال عدة حركات بسيطة عبر تغيير نشاط المخ بشكل مؤقت، على سبيل المثال.

غير أن بروبر أكد في الوقت نفسه أن التجارب التي أجريت خلال الدراسة لم تقم بقياس هذا النشاط على وجه الدقة.

بصرك ضعيف: غذي عيونك

كلّ سنة يزور أطباء العيون 3,700,000 مريض يعاني من ماء العين فقط، غير أمراض العيون الجدّية الأخرى. وتعتبر التغذية الجيدة أساسية للحصول على صحة جيدة وحتى الفيتامينات العامة قد لا تكون كافية للحفاظ على صحة العين.

وللحصول على عيون صحية، يجب أن تتناولي مجموعة الفيتامينات والمغذيات التالية:

Lutein وzeaxanthin: هذان نوعان من الكارتونايد التي يحتاج إليها الجسم الإنساني والتي لا ينتجها بل يجب أن يحصل عليها من خلال الغذاء أو الملاحق. وهي مهمة خصوصا في منع انحطاط البصر وماء العين. يمكن للجسم أن يحوّل اللوتين إلى زيكسانتين.

فيتامين أي: يسبّب نقص فيتامين أي العشا الليلي. ويمنع جفاف العين أيضا الذي يمكن أن يؤدّي إلى مرض xerophthalmia. هذا يؤدّي إلى تغيّم العين وقروح القرنية وانتفاخ الجفون. يعتبر نقص فيتامين أي المشكلة الأساسية عمى الأطفال والشباب والناس في كلّ الأعمار في الدول النامية.

فيتامين إي: يساعد فيتامين إي على إبقاء الأوعية الدموية صحّية.

الخارصين: يساعد الخارصين على إطلاق فيتامين أي من الكبد حتى تستعمله العيون والجسم بشكل عام.

زيت السمك: يزوّد السمك وزيوت الأسماك الفيتامينات أي ودي اللذان ينتجان الصبغات الوقائية في العين. تزوّد زيوت الأسماك الأحماض الدهنية أوميغا -3 التي تبقي الأوعية الدموية مفتوحة وتقلل من الجلطات.

المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم على تدفق الدم إلى العين.

فيتامين ج: فيتامين ج وbioflavonoids تمنع تكسر الأوعية الدموية وتساعد في نمو أوعية دموية جديدة في العين.

العنب البري: تحتوي عشبة العنب البري على anthocyanosides الذي يقوّي الأوعية الدموية ويحسّن توزيع الدم الذي يساعد في معالجة مرضى السكري retinopathy، ماء عين , انحطاط البصر، وزرقة العين. كما يساعد العنب البري على تحسين الرؤية الليلية بتقوية شبكيّة العين. في الحقيقة، انه جيد للرؤية الليلة، لدرجة أن طياري سلاح الجو البريطاني كانوا يتناولونه قبل الإقلاع ليلا خلال الحرب العالمية الثانية.

بكتين التفاح: العوّامات التي تراها أحيانا على عينك هي عبارة عن قطع من الخلايا الميتة التي تعوم ضمن العين. ولكن بكتين التفاح يساعد على التخلص منها.

سيلينيوم: جيد للمصابين بالسكري وتعقيدات البصر، والماء الأزرق، حيث يمنع الإصابة بها. 

تحذير من الزواحف المنزلية

 الزواحف الأليفة محببة لدى الأطفال ولكنها قد تسبب المرض

يمكن أن تنقل الحيوانات المنزلية عددا من البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات إلى البشر. ويعتبر الأطفال الذين يلعبون مع الزواحف اللطيفة الأكثر عرضة للخطر نظرا لأن السلحفاة والحرباء والثعابين يمكن أن تنقل السالمونيلا.

وتوضح مؤسسة صحة الطفل الألمانية أن جلد الحيوانات كثيرا ما ينقل الكائنات الممرضة. وتنصح بعدم السماح للحيوانات بالتجول بحرية في أرجاء المنزل، بالإضافة لإبعادها عن المطبخ.

 وتؤكد المؤسسة أنه يجب ألا تقتني عائلة بها أطفال دون الخمسة أعوام أي زواحف أو برمائيات.  

وبالإضافة إلى ذلك يجب ألا يتم غسل أحواض الحيوانات الزجاجية وأحواض السمك في حوض المطبخ. أما إذا تم تنظيفها في حوض الاستحمام فيجب تنظيفه بالكامل وتطهيره بعد ذلك.

والسالمونيلا نوع من البكتيريا التي تنتقل عن طريق الإنسان والحيوان، وعند دخولها الجسم وتكاثرها تسبب التهاب الأمعاء والإسهال، وإذا كان المصاب طفلا فقد تكون المضاعفات خطيرة.

وتنتقل البكتيريا عن طريق الأغذية الملوثة والأدوات غير النظيفة والحيوانات والزواحف، وتوجد في المياه الراكدة، وهي قادرة على العيش خارج الجسم لمدة تصل لأسابيع، وتقاوم التجميد ودرجات الحرارة المنخفضة.

وتعتبر النظافة مفتاح الوقاية الأساسية وذلك عبر غسل الأغذية قبل تناولها، والعناية بنظافة السكاكين والأوعية وأدوات التقطيع. بالإضافة إلى طهو الطعام جيدا لأن الحرارة تقتل البكتيريا.

دراسة حديثة: عطستك مفتاح شخصيتك

العطاس ظاهرة عفوية وغير إرادية يقوم بها الجسم كوسيلة دفاعية لتنظيف مجرى التنفس من الجراثيم والعوامل المؤذية الأخرى. على الرغم من عفويتها إلا أنه يمكن التحكم بشدتها أو الطريقة التي تظهر بها إلى حد ما، مما يجعلها في كثير من الحيان مفتاح للشخصية.

وخلصت باتي وود، خبيرة لغة الجسد في أتلانتا في لقاء لها مع "تامبا بي تايم"، بعد دراسة أجرتها على 500 شخص لمعرفة علاقة نمط العطاس مع طبيعة الشخص ونمط شخصيته، إلى أن هناك أربعة أنماط من العطاس وما يمكن أن نستدل منه على ميزات الشخص الذي يعطس. 

وأول تلك الأنماط: يتمتع من يعطس بصوت عال وتكون عطساته طويلة ومتعددة بكاريزما وجاذبية كبيرة ويكون قيادياً وصاحب قرار ولا يهتم بالتفاصيل وعفوياً ويقدر علاقاته الشخصية بالآخرين.

ثانياً: تشير العطسة الخجولة والمنخفضة الصوت إلى شخص خجول وودود ودمث، وكثيرا ما يهتم برأي الآخرين به، بالإضافة لكونه مستمعاً جيداً ويحب مساعدة الآخرين قدر المستطاع ويمكن الاعتماد عليه.

ثالثاً: الأشخاص الذين يحاولوا إخفاء عطستهم ولكنها تأتي عالية وقوية وسريعة عندما يفشلوا عن حبسها، فيكونوا صاحبي قرار وكفوئين بعملهم ومنظمين ويفضلوا أن يحذو الآخرون حذوهم.

أما النمط الرابع فيتميز به الشخصيات التي تغطي الفم أثناء العطاس مما يشير لشخصية منضبطة ومنظمة وحذرة ويكون الشخص عميقاً بتفكيره ويزن كلماته قبل قولها وغالبا ما يفضل البقاء لوحدة ويكره الظلم.

ويذكر أنه عندما يعطس المرء تنطلق من فمه وأنفه مئات الآلاف من الجراثيم وقطيرات اللعاب بسرعة تزيد عن 200 كيلو متر بالساعة

Home  »  ماذا نسمع أثناء النوم

ماذا نسمع أثناء النوم

ماذا نسمع أثناء النوم ؟

الحقيقه هى أن أثناء النوم تتردد الأصوات حولك فى كل مكان مثل أصوات الحشرات والطيور وكل هذه الأصوات تنتقل إلى أذنك التى ترسل إشارات إلى مخك 
ومع ذلك لا تسمع هذه الأصوات وذالك بسبب جزء موجود فى المخ يفحص هذه الأصوات الداخله إليه ولا يرسل إلا الأصوات المهمه غير العاديه مثل التليفون أو جرس الباب أو السيارة حيث يتم إرسالها إلى جزء التفكير فتسمعها وتستيقظ.

كيف اربى طفلى , تعلمي معنا ؟؟

1-لا تجعلي طفلك يعتاد على طلب ما يرغب فيه بالبكاء، لان ذلك سيجعله يعتاد علي أن البكاء هي الوسيلة الوحيدة التي تلبي احتياجاته بها، فقط تعلمي كيف تشعري به وبما يرغب، وذلك يتطلب منك تحديد مواعيد للرضاعة والنوم تقومي بها بشكل دوري دون نسيان، لان إهمالك لأي موعد منهم سيجعل طفلك يبكى ليعبر عن حاجته وبالرغم من أن البكاء هو الوسيلة الوحيدة لتعبير الطفل عن بعض حاجاته بعد الولادة إلا انك يجب أن تتعلمي كيف تلبيها دون بكاء حتى لا يعتاد علية.


2-لا تجعلي حركاتك ومداعبتك لطفلك تتم بشكل عنيف، لأنك لا تشعري انكي بذلك تغرسي فيه روح العنف منذ الطفولة على اعتقاد منك انكي تداعبيه، الرقة والهدوء أمر مطلوب في التعامل مع حديثي الولادة حتى لا يصبح طفل عدواني عصبي لأتفه الأمور، لا يتعلم كيف يعبر عن نفسه حتى في ظل الأجواء العادية لأنه اعتاد على طريقة التعبير العنيفة.

3-صراخك في وجهه طفلك قد يربى داخلة الخوف الشديد، فيكبر منعدم الشخصية ليس لديه ادني ثقة في نفسه، لا يستطيع النقاش والحوار مع من أمامه، لأنه اعتاد على أن رفع الصوت علامة من الشخص الذي أمامه على ضرورة أن يصمت لأنه قد سأم منه.مما قد يعرضه ذلك للعديد من المشاكل عندما يكبر فتجديه يتعرض للضرب من زملاءه في المدرسة دون أن يستطيع الدفاع عن نفسه.

4-يجب أن تجعلي طفلك يتعامل مع والده بشكل مباشر، ولا تدعى انه لا يستطيع أن يعتني به بمفرده، فقط تعمدي تركهم بمفردهم مع بعضهم البعض ، وذلك حتى يعتاد الطفل التعامل مع أبيه منذ الطفولة، ولا يكبر وهو لا يرى سوي أمه هي المسئولة الوحيدة عن كل ما يتعلق بأمور حياته اليومية وان الأب ليس سوى مجرد المارد الذي يخاف منه.

5-الحديث مع الطفل منذ أيامه الأولى أمر مهم ... قد لا يفهمك ولكنه يعتاد على حديثك معه مما يزيد من الترابط السليم بينكما، فالطفل يعتاد على تكرار المشاهد التي يراها منذ الصغر، ومشهد حديثك معه يظل عالق في ذهنه حتى يكبر ويرغب في تكراره وقتها سيكون الحديث مثمر لان كل منكما يفهم الأخر.

لأول مرة أعرف ,الطريقة السليمة لحفظ البيض

كثر منا ينسون ان حفظ الأطعمة في البراد بالطريقة الصحيحة خطوة أساسية في الحفاظ على سلامة الطعام في المنزل. في ما يلي نصائح  للطريقة الافضل لحفظ البيض.

* يجب عدم وضع البيض في باب البراد: بعكس ما يعتقد معظم الناس، يجب عدم وضع البيض في باب البراد كونه يتعرّض فيه لحرارة مرتفعة ما يزيد خطر إفساده. أما الطبقة الاكثر برودة التي يجب أن يوضع فيها البيض فهي الطبقة السفلى.

* يجب عدم غسل البيض بالصابون قبل حفظه، كما يفعل البعض لأن فيه فتحات تدخل الأوساخ إلى داخله مما يهدد صحتنا. لذلك من الأفضل مسحه بفوطة نظيفة.

* يجب عدم وضع البيض في البراد إلى جانب أطعمة يمكن أن يمتص روائحها فيتأثر مذاقه بها نظراً الى

الفتحات التي فيه. لذلك من الأفضل تركه في علبته الأصلية.

* ليس صحيحاً ما يقال أن مريض الكوليسترول يجب أن يمتنع عن تناول البيض. بل يسمح بتناول بيضتين نظراً الى فوائده العديدة وغناه بـ13 عنصراً غذائياً أساسياً. مع الإشارة إلى أن صفار البيض يحتوي على 60 وحدة حرارية فيما يحتوي البياض على 15 وحدة حرارية. لذلك، يمكن الحد من الوحدات الحرارية عند تحضير العجّة مثلاً باستعمال القليل من الصفار مع بياض بيضتين.

* يمكن حفظ البيض في البراد حتى 4 أو 5 أسابيع، فيما يمكن تخزين البيض أو الزلال النيء يومين إلى 4 أيام. أما البيض المطهو فيمكن حفظه لمدة تصل إلى أسبوع

هل من منافع لتناول القهوة؟

أظهرت دراسة حديثة أن القهوة اليونانية قد تكون مفيدة للقلب، فهل يمكن أن تكون كل أنواع القهوة صحية كالقهوة اليونانية؟

فهناك عدد كبير من الخيارات أمام محبي القهوة، حيث يمكنهم الاختيار بين الماكياتو والكابوتشينو واللاتيه والاسبريسو وغيرها.

وكل يوم، يعمد الملايين من الناس إلى تجنب التفكير في مسألة خصائص القهوة التي تسبب إدمانها، والتقليل من جرعة الكافيين حسب ما تقتضيه الحاجة، فهل يهتم الناس بشرب القهوة سعيا وراء فوائدها الصحية؟

يقول "عاشق الكافيين" ويل كوربي، المدرب في مدرسة لندن للقهوة الذي يعمل لدى شركة "ميركانتا، ذا كافي هنترز" المتخصصة في البحث عن أنواع القهوة في العالم: "لا أرى ثمة أية مشكلة في تناول خمسة أكواب من القهوة في اليوم".

وتعتبر القهوة من المحفزات القوية، فقد يتعرض من يشربون القهوة كثيرا أو يتناولون كميات زائدة عن الحد من قهوة الاسبريسو لآثار غير صحية، كالأرق والعصبية وإدرار البول والصداع.

ويرى كوربي أن جودة القهوة مهمة، حيث قال إن بإمكانه تناول 20 كوب قهوة من أجود الأنواع دون أن تظهر عليه أية أعراض، لكن ماذا سيحدث إذا ما تناول أحدهم القهوة غير معدة ومخمَّرة بشكل جيد؟

يقول كوربي: "أتناول كميات كبيرة من القهوة، ولا أتناولها إلا إذا كانت معدة بشكل جيد، ومع ذلك، لا أعاني من أية مشكلات في النوم، أما إذا ما تناول أحدهم قهوة مخمرة بشكل سيء، فمن المؤكد أنه سيكون لها تأثيرات سلبية عليه".

وفي الحقيقة، توصل عدد من الأبحاث الصحية التي أجريت على مدار أعوام إلى أن هناك فوائد تعود على الإنسان بتناوله كوبا من القهوة، وكان أحدث تلك الدراسات قد أجري على القهوة اليونانية.

حيث أظهرت دراسة نشرتها مجلة "ذا فاسكيولار ميديسن" أو "طب الأوعية الدموية" أن تناول كبار السن في جزيرة إيكاريا اليونانية للقهوة مرتبط بانخفاض معدلات خطورة إصابتهم بأمراض القلب.

سوار إلكتروني ينبهك إلى ضرورة شرب الماء

قد تحتاج أجسامنا إلى شرب المياه ونعطش دون علمنا بحاجتنا إلى التزود بالسوائل، ولكن ما الذي يمكنه أن يساعدنا على معرفة حاجة أجسامنا إلى المياه؟

لا يوجد داع للقلق، فالعلماء يعملون على تطوير سوار إلكتروني باسم "Jomi" يمكنه أن يخبركم بضرورة شرب المزيد من المياه.

يعمل هذا السوار الإلكتروني عند ربطه بقنينة الماء، ويقيس الكمية التي شربتها، ومن ثم يذكرك كلما حان الوقت لضرورة الزيادة، من خلال استخدام وسائل تنبيه صوتية وإشارات ضوئية.

ورغم أن العمل على تصنيع الجهاز وتصميمه النهائي ما زال قائماً، إلا أن التصاميم المبدئية حظيت على الكثير من الاهتمام عندما روجها عدد من المواقع الالكترونية.

كما يتوقع أن يرتبط السوار الالكتروني بالهواتف الذكية ليتمكن المستخدمون من التحقق من معدل الرطوبة في أجسادهم، ومعدل التبول، الذي يمكن أن يفقد الجسم رطوبته إن لم يتم التزود بالكمية الضرورية من المياه.

وسيواجه العلماء تحدياً في تجاوز عدة منافسين سابقين، فهذا لن يكون الاختراع الأول في مجال قياس معدل السوائل التي يحتويها الجسد، إذ سبقهم بالفكرة اختراع hydracoach.

لكن الحاجة لاقتناء هذه المنتجات تكمن بشكل عام في زيادة شرب المشروبات الغازية، التي لا يمكنها أن تقوم بدور المياه.

ويأتي هذا الاختراع بعد تطور التكنولوجيا وبعد تطورها وصغر حجمها، بحيث أصبح في الإمكان لبسها، بالإضافة إلى ارتباط التكنولوجيا بالمجالات الطبية والصحية.

الأكل ببطء يقي من البدانة

كل الدنيا - وكالات 

أظهرت دراسة جديدة أن النحفاء يأكلون ببطء أكثر من أصحاب البدانة، مما يدل على أن لطريقة الأكل دورا في تحديد نحافة أو بدانة المرء.

وأفاد موقع هلث دي نيوز الأميركي بأن دراسة من إعداد باحثين في جامعة رود آيلاند ركزت على سرعة تناول الطعام ونوعيته, أظهرت أن النحفاء يأكلون بوتيرة أبطأ من المصابين بالبدانة، وأن كمية الطعام التي يتناولونها أقل أيضا.

وتبين أن من يأكلون بسرعة يتناولون حوالي 88 غراماً من الطعام في الدقيقة، ومن يأكلون بسرعة معتدلة يأكلون 71 غراما بالدقيقة في حين يتناول من يأكلون ببطء 56.5 غراما بالدقيقة.

وأجرى الباحثون دراسة ثانية أظهرت أن الرجال يمضغون طعامهم بسرعة أكبر من النساء، فيتناولون حوالي 80 وحدة حرارية في الدقيقة في حين تتناول النساء 56 وحدة حرارية في الدقيقة.

واتضح أن تناول أطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطا يكون أسرع من أكل الأطعمة الصحية المطبوخة بحبوب كاملة مفيدة للجسم.

يشار إلى أن النتائج قدمت في اجتماع لجنة البدانة الذي يقام في أورلاندو بفلوريدا.

لقاح جديد للحماية من مرض التهاب السحايا "B"

كل الدنيا - وكالات 

صرحت المفوضية الأوروبية بلقاح جديد ضد مرض التهاب السحايا "B" والذي يعتبر الأكثر انتشارا وخطورة في أوروبا.

ويعد لقاح "Bexsero" الأول الذي يصرح به في أوروبا لعلاج هذا النوع من الالتهاب، فاللقاحات الأخرى تحمي فقط من الأنواع البكتيرية.

ويصب التهاب السحايا ما يقرب من 1876 شخصا كل عام، متسبباً في وفاة 10% من المرضى تقريباً.

وتعتزم اللجنة المشتركة للقاح والتحصينات ببريطانيا (JVCI)، التي تعطي نصائح بالتحصينات التي يجب أن تضاف لقائمة التحصينات الروتينية التي تقدم للأطفال، أن تجتمع شهر يونيو القادم لاتخاذ قرارها بشأن هذا اللقاح الجديد.

من جهة أخرى، ناشدت جمعية مرضى التهاب السحايا اللجنة والحكومة البريطانية بسرعة تقديم اللقاح الجديد لجدول تطعيمات الأطفال بأسرع وقت ممكن.

ويرى الخبراء أن اللقاح الجديد سيكون فعالاً في الوقاية من حوالي 73% من متغيرات مختلفة لمرض التهاب السحايا "B".

الثوم ترياق سحرى يطيل العمر

كل الدنيا - وكالات 

عدّه القدماء ترياقاً يشفي من جميع الأمراض ونسبت إليه صفتان جوهريتان: فهو مقوي فعال، ألم يكن يوزع على العمال الذين بنوا أهرام الجيزة وهي واحدة من السبع العجائب لمنحهم القوة؟! وهو كذلك واقٍ من الطاعون.

وقد ذكرت التوراة أن بوذا كان يقدم الثوم لعمال الحصاد ليمنحهم القوة والمناعة ضد الأوبئة، وينسب التلمود إلى الثوم القدرة على قتل الديدان المعوية، وزيادة غزارة المني.

أما الطب الحديث فإنه يعترف للثوم بقدرته على تخفيف ضغط الدم بفضل أثره في الشرايين الصغيرة وقابلية تقلص القلب وتنشيطه، ويسهل دوران الدم وينقيه وتستخدم مستخرجاته على نطاق واسع في إعداد الأدوية الحديثة المضادة للتوتر.

أما خصائصه المطهرة والقاضية على الجراثيم والمتخمة التي ذكرها الرومان ومدرسة (سالرن) فقد جعلته فعالاً لا في مكافحة الأمراض المعدية فحسب، بل في الشفاء من التهاب الشعب والزكام والعدوى التنفسية الموسمية.

ويؤثر الثوم في أعضاء الهضم، باعتباره مطهراً، ويكافح الإسهال، ويؤسف لأن المعدة الحساسة لا تتحمله.

والثوم كذلك ممتاز في القضاء على الديدان فهو يؤثر في التخلص من الأسكاريس والأقصور.

أما خصائصه المثيرة لاحمرار الجلد وبثوره فتجعله مفتتاً للثفن، وهناك قصة تروى عن الطاعون الذي اجتاح مدينة مارسيليا سنة 1776م والذي فتك بعشرات الآلاف من أهلها، إذ قيل أن أربعة من اللصوص قبض عليهم وهم ينهبون أسواق المدينة المنكوبة دونما خوف من الإصابة بالطاعون وحكم عليهم بالإعدام مع وعد بإعفائهم من العقوبة إذا ما كشفوا عن السر الذي جعلهم يتقون العدوى بالطاعون، وهنا كشف اللصوص الأربعة الستار عن أنهم كانوا قد تناولوا دواءً سحرياً مؤلفاً من الثوم والخل، فكان ذلك سبباً في ظهور وصفة (الخل المعقم بالثوم) ضد الجروح والأنتان.

إن غنى الثوم بالفوسفور والكلس يجعل منه منشطاً للجسم وسبباً في إطالة العمر، كما أن مضغه بشكل جيد واختلاطه باللعاب يجعل منه محرضاً ممتازاً للشهية إذ يحرك جدران المعدة وينبه العصارة المعدية فيكافح التخمة بمجرد تناول حساء صنع منه.

ولقد كانت القدرة الفائقة للثوم على قتل الجراثيم مدار بحث العلماء في مختلف العصور فقد كانوا يريدون معرفة المادة التي تمنحه تلك القدرة، إلى أن كان عام 1944 عندما استطاع العلماء عزل مادة (الآليسين) وهي المادة الأساسية التي تكمن وراء الصفات العلاجية النادرة والرائحة الخاصة التي يتميز الثوم بها. ونظراً لوجود الزيوت الطيارة في الثوم فإنه يساعد الرئتين على التنفس وخاصة في الحالات المرضية كالبرونشيت والربو والسعال الديكي.

وقد تبين أن الثوم واق فعال من تصلب الشرايين لأنه يحول دون وجود الكوليسترول على جدار الشرايين، وينقي الدم من الكوليسترول والمواد الدهنية ويفتل الجراثيم التي تسبب الدفتريا والسل وفي بعض الحالات يكون أشد فعالية من البنسلين وبعض المضادات الحيوية.

يوجد في الثوم سكر سكوروبوز وهو سكر رباعي يتكون من أربع وحدات م.فركتوز كما يوجد به مركبات عضوية كبريتية مثل ثنائي كبريتيد الآيل بروبايل وثنائي كبريتيد ثنائي الآيل كما يوجد فيه الآليسين وهو مضاد البكتيريا الرئيسي.

ولدى التحليل تبين أنه يحتوي على 25% من زيت طيار فيه مركبات كبريتية كما يحتوي على 49% بروتين و0.2 دهن و22 فحمائيات و0.47% أملاح و60% ماء.

ويؤكد العلماء أن أفضل أنواع الأدوية الخاصة بأمراض القلب هي التي يدخل فيها الثوم بشكل أو بآخر كعنصر أساسي، وهو معالج ممتاز لحالات الربو وتلوث الفم والأسنان والجهاز البولي وضعف الأعصاب والصداع والزكام والرشح والأنفلونزا وآلام الأذن والإسهال الديزنطاري وفي تقوية الشعر والقضاء على القشرة ولاحتوائه على مادة الألبين فهو مكافح جيد للسرطان وينفع في ضغط الدم المرتفع والوقاية من التيفوس والروماتيزم ويساعد في معالجة ضعف الانتصاب لدى الرجال ويرفع الكفاءة الجنسية، ويقي من الإيدز والأوبئة.

لقد ورد في أحاديث النبي (صلى الله عليه وآله) وأهل بيته الأطهار (عليهم السلام) عظيم ذكر للثوم فعن الإمام علي (عليه السلام) قال: قال رسول الله (صلى الله عليه وآله): كلوا الثوم وتداووا به فإن فيه شفاء من سبعين داء.

وفي الرسالة الذهبية للإمام الرضا (عليه السلام): ومن أراد أن لا يصيبه ريح في بدنه، فليأكل الثوم كل سبعة أيام.

وعن أمير المؤمنين (عليه السلام) قال: لا يصح أكل الثوم إلا مطبوخاً.

دراسة: تناول الفاكهة بشكل مفرط يؤذي الكبد

كل الدنيا - وكالات 

اكدت دراسة طبية حديثة ان تناول الفاكهة بصورة مفرطة، يؤدي إلى أضرار في الكبد، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر.

واوضح الطبيب المختص التركى غوكهان أوزيشيق الذي يعمل في قسم الغدد الصماء، في مستشفى أطاشهير بمدينة اسطنبول التركية، أن مادة السكر في الفواكه تحول الكبد إلى مخزن لتجميع الزيوت، مما يؤدي لزيادة الزيوت والشحوم فيها، ومع مرور الوقت تبدأ خلايا الكبد بعدم الانسجام مع الأنسولين، الذي يؤدي إلى ارتفاع الكولسترول.

وأشار أوزيشيق، أن 5 وجبات من الفاكهة والخضروات، تكفي الإنسان في اليوم الواحد، ويفضل أن تكون غالبيتها من الخضروات، التي تحتوي على كميات قليلة من السكر.

وحذر أوزيشيق، من تناول الفاكهة بعد وجبة العشاء، داعيا إلى تناولها بعد وجبتي الفطور والغداء بساعتين على الأقل، كما حذر من تناول الكريما المحلاة، والفواكه بعد غمسها في الشيكولاتة.

وأشار أوزيشيق إلى أضرار العصائر الصناعية، محذراً من شرب الفواكه من المعلبات الورقية والبلاستيكية.

ودعا أوزيشيق، إلى تناول الفواكه، التي تحتوي على كميات قليلة من السكر، وذات الألوان الداكنة.

السمك يقلل من خطر الاصابة بسرطان البنكرياس

كل الدنيا - وكالات 

كشفت دراسة علمية عن أن تناول أطباق السمك غير المقلي، قد يسهم في الوقاية من سرطان البنكرياس.

وأشارت الدراسة إلى وجود علاقة عكسية بين استهلاك السمك الذي يحضر بغير طريقة القلي، ومعدل الإصابة بسرطان البنكرياس.

وأوضح الباحثون في مقالة نشرتها /الدورية الأمريكية للوبائيات/ أن طبيعة العلاقة بين أنواع السمك وطرق تحضيره، وسرطان البنكرياس من لا تزال غير معروفة.

وأجرى فريق بحث من جامعة إنديانا الأمريكية دراسة على عينة تألفت من أكثر من 66 ألف من البالغين، والذين تراوحت أعمارهم ما بين 50 - 76 عاماً.

وتضمنت الدراسة متابعة المشاركين مدة سبعة أعوام تقريباً، حيث تم جمع معلومات عن استهلاك الأطعمة عند المشاركين، مع تحديد حالات سرطان البنكرياس بينهم.

وكشفت الدراسة عن أن استهلاك أطباق الأسماك المحضرة بغير طريقة القلي، ارتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس، في حين لم يظهر أي ارتباط بين تناول الأسماك المقلية وأطباق الأصداف وسرطان البنكرياس.